Przejdź do treści
Boże Narodzenie to radosny czas, który spędzamy szczęśliwie w rodzinnym gronie, w którym składamy sobie najserdeczniejsze życzenia, obdarowujemy się prezentami, a także czas, w którym chwilowo diametralnie zmieniają się nasze zwyczaje żywieniowe. Zdrowe zęby wymagają od nas czujności przez cały rok, dlatego wigilia i kolejne dwa dni świętowania i ucztowania to okres, w którym higiena jamy ustnej jest szczególnie ważna. Składając życzenia na Boże Narodzenie w kolejnych latach, pragniemy przecież cieszyć się doskonałym uśmiechem. Dlatego dziś prezentujemy garść porad i ostrzeżeń, dzięki którym potrawy na Boże Narodzenie nie będą straszne naszym zębom.
Które potrawy na Boże Narodzenie są szczególnie groźne dla naszych zębów?
Wigilijne potrawy oparte na rybach, a także pierogi, czy barszcz z uszkami i inne tradycyjne dania nie są szczególnie groźne dla naszych zębów. Z tego punktu widzenia istotne wyzwanie stanowią ciasta, na Boże Narodzenie przygotowywane i spożywane w ogromnych ilościach, bo przecież w ciągu tych trzech wyjątkowych dni możemy podejść do naszej diety nieco mniej restrykcyjnie. Słodkie przysmaki zawierają dużą ilość cukru, który zapewnia idealne środowisko do rozwoju niebezpiecznych dla zębów bakterii w naszej jamie ustnej.
Pozostałe potrawy, takie jak wigilijny karp, pierogi, kapusta z grzybami, czy też sałatki na Boże Narodzenie, chociaż nie zawierają tak dużej ilości cukru, bywają niebezpieczne ze względu na resztki jedzenia, które chętnie zagnieżdżają się pomiędzy naszymi zębami. One również bardzo sprzyjają rozwojowi próchnicy i ubytków.
Mycie zębów po posiłku podczas świąt
Mycie zębów po jedzeniu to zwyczaj, którego łatwo dochować w normalne dni, gdy zależnie od naszej diety spożywamy dziennie 3 lub pięć posiłków. Inaczej rzecz się ma podczas wielogodzinnej wigilijnej uczty. Nasza jama ustna jest w jej trakcie szczególnie zagrożona, ponieważ pomiędzy kolejnymi potrawami zazwyczaj nie stosujemy dłuższych przerw, a resztki jedzenia nie mogą zostać na bieżąco wypłukane za pomocą śliny. Czyszczenie zębów po każdej potrawie, czy też w godzinnych odstępach raczej nie wchodzi w grę – przecież może to zostać odebrane jako nietakt lub nadgorliwość. Zresztą w te wyjątkowe dni pragniemy delektować się każdą chwilą w rodzinnym gronie. Jak zatem zadbać o higienę jamy ustnej podczas świąt?
Odpowiednia pasta do zębów i płyn do płukania jamy ustnej
Jeżeli nie możemy sobie pozwolić na kilkukrotne mycie zębów podczas wigilijnej lub bożonarodzeniowej uczty, kluczowe znaczenie ma wieczorne szczotkowanie po ostatnim posiłku. Tego dnia należy przywiązać do niego szczególną uwagę. Pasta do zębów, którą wybierzemy powinna odznaczać się wysoką zawartością fluoru, który zapobiega powstawaniu w naszych zębach groźnych ubytków. Możemy również pozwolić sobie na dłuższe niż zwykle szczotkowanie, aby dokładnie pozbyć się wszystkich resztek jedzenia, które w przeciwnym razie ulegałyby rozkładowi pomiędzy naszymi zębami w trakcie snu.
Równie ważny tego dnia będzie także płyn do płukania jamy ustnej. Dzięki dokładnemu płukaniu skuteczne wyeliminujemy wszystkie resztki, do których nie dotarła nasza ślina. Jeżeli to nie wystarczy, warto skorzystać z nici dentystycznej. Taka potrójna ochrona powinna sprawić, że nasza jama ustna wraz z zębami i dziąsłami wyjdzie z tej świątecznej batalii zwycięsko.
Higiena jamy ustnej u dzieci szczególnie ważna w trakcie Bożego Narodzenia
Ciasta, cukierki, słodkie napoje. W trakcie Bożego Narodzenia cukier otacza nas z każdej strony i zwykle szczególnie się przed nim nie bronimy. Najważniejsze jednak, że stosując się do wymienionych wyżej wskazówek, odpowiednio chronimy nasze zęby, niezwykle wrażliwe nie tylko na słodkie wigilijne potrawy.
To co jest oczywiste dla dorosłych, nie zawsze trafia do najmłodszych, którzy podczas świąt jeszcze bardziej ochoczo ulegają słodkim pokusom, a skoro okazja jest wyjątkowo i można sobie pofolgować w kwestii diety, to również łatwo odpuścić odpowiednią higienę jamy ustnej. Po świątecznej uczcie warto przypilnować, czy nasze pociechy zadbają o swoje zęby, przeprowadzając szczotkowanie, a najlepiej zaprosić je do zrobienia tego wspólnie i dopilnować, by po umyciu zębów nie wróciły po jeszcze jedno cukierka.
Święta Bożego Narodzenia to szczególny czas, w którym razem z rodziną siadamy do wspólnego posiłku, delektujemy się smakiem rozmaitych potraw oraz towarzystwem najbliższych. Warto jednak pamiętać, by wśród wielu pokus zachować zdrowy rozsądek i zadbać o właściwą higienę zębów własnych oraz dzieci, a planując rodzinny wyjazd zaopatrzyć się w nici dentystyczne oraz płyn do płukania jamy ustnej.
